10 mituri despre pierderea in greutate
Va simtiti supraalimentat si cu o conditie fizica deloc de invidat. Este vremea pentru a reveni in forma, dupa sarbatori. Zeci de diete si casete cu exercitii, si...tone de determinare. Dar care dintre miturile despre slabire functioneaza cu adevarat ? Specialistii americani le trec in revista, pe fiecare:
1. Barbatii slabesc mai repede ca femeile
Rezultate oferite de un studiu de 16 luni, cu acelasi tip de exercitii pentru piederea in greutate, au relevat faptul ca barbatii pierd in medie 5,2 kilograme, in vreme ce femeile nu pierd nimic. Specialistii Universitatii Princeton pun teoria pe seama faptului ca natura pare protectoare cu femeia, care trebuie sa isi mentina grasimea corpului, pentru a putea hrani copii.
Verdict: adevarat
2. Exercitiile te fac sa mananci mai mult
Exista convingerea ca exercitiile sunt lipsite de eficienta ca forma de a pierde in greutate, pentru ca nu fac decat sa creasca apetitul. E insa doar un mit. Studiile au demonstrat ca pentru majoritatea celor care fac exercitii moderate sau intense, foamea nu creste automat.
Verdict: fals
3. Consumul de apa te face sa pierzi in greutate
Un raport al Universitatii din Minesotta releva ca cel putin 8 pahare de 0.25 de litri de apa rece pe zi, ajuta la pierderea in greutate. Apa suprima senzatia de foame, si face ca stomacul sa se simta mai plin. In plus, daca nu se bea suficienta apa, exista riscul ca organismul sa retina toata apa pe care o are. Lichidul e stocat intre celule si de aici greutatea in plus.
Verdict: adevarat
4. Joggingul dauneaza genunchilor
Deloc. Potrivit unui studiu efectuat pe durata a 14 ai printre 800 de alergatori si sedentari, aproape de varsta a treia, Universitatea din Stanford a descoperit ca 25% dintre ei au mai putine artroze si dureri muschulare decat cei care au dus vieti sedentare.
Verdict: fals
5. Dieta nu poate face nici un rau
Institutul National american pentru diabet si afectiuni digestive si ale rinichilor a stabilit ca o pierderea rapida in greutate poate creste riscul de pietre la vezica biliara, iar dieta cu mai putin de 800 de calorii pe zi poate conduce la un ritm cardiac anormal.
Verdict: fals
6. Sucul de lamaie dizolva grasimea
Desi considerata o sursa foarte buna de vitamina C, lamaia nu dizolva grasimea din alimente, avertizeaza Agentia pentru Alimentatie. Cel mai bun mod de a scapa de grasime este sa o elimini sau sa o reduci treptat.
Verdict: fals
7. Saritul peste micul dejun provoaca luarea in greutate
Cei care rateaza micul dejun, sunt mult mai predispusi sa ia in greutate, releva o serie de studii. Specialistii de la Universitatea Wageningen, din Olanda, au stabilit ca dintr-un numar de 35.000 de adolescenti cu stiluri diferite de viata, cei care sareau peste masa de dimineata erau predispusi de 2 ori mai mult sa se ingrase.
Verdict: adevarat
8. Fara grasimi inseamna putine calorii
O prejudecata comuna este ca produsele cu putina grasime, sau fara grasime deloc, sunt si sarace in calorii. Potrivit Institutului american de Sanatate, multe dintre produsele de acest gen sunt uneori mai daunatoare siluetei decat cele cu grasimi saturate, pentru ca au zahar si alte componente cu continut caloric ridicat.
Verdict: fals
9. Exista legume care ard grasimea
Ideea ca telina si alte legume ar arde caloriile, este nefondata, sustin specialistii Institutului National de Sanatate. Nici o eguma nu poate arde calorii. Exista unele produse cu cafeina, care accelereaza metabolismul, pentru o scurta perioada de timp, dar asta nu inseamna ca provoaca si scaderi in greutate, spun expertii.
Verdict: fals
10. Nu mancati tarziu seara
Este un mit, ca mancatul seara tarziu poate duce la cresterea in greutate, potrivit unui studiu a Universitatii Oregon. Nu conteaza cand mananci. Corpul va stoca la orice ora caloriile in plus, ca grasimi.
Verdict: fals
Adaugata in: Jan 13, 2008 | Sursa: Ziare.com | Vizite: 689
Stiri medicale recente
Inhalarea unui zahar ajuta la curatarea plamanilor in fibroza chistica (Jul 25, 2008)Inhalarea unui zahar numit mannitol imbunatateste functionalitatea pulmonara la pacientii cu fibroza chistica, o maladie genetica severa caracterizata prin prezenta unor secretii mucoase atat cu localizare pulmonara cat si la nivelul altor organe, potrivit unui raport...
Depresia e conectata cu primul atac cerebral la persoanele in varsta (Jul 24, 2008)
Rezultatele unui studiu publicat in cel mai recent numar al revistei Stroke sugereaza existenta unei asocieri intre depresie si un risc ridicat de a inregistra un atac cerebral la persoanele in varsta. "A fost deja mentionat faptul ca depresia succede un atac cerebral...
Medicatia anti-HIV poate juca un rol profilactic la barbatii incadrati in categoria de risc inalt (Jul 23, 2008)
Cercetatorii din Africa de Sud si din alte zone investigheaza ipoteza conform careia administrarea zilnica de medicamente folosite in tratarea sindromului de imunodeficienta dobandita (SIDA) ar putea preveni infectia cu HIV in randul barbatilor cu risc crescut-bisexuali...
Genele interactioneaza cu hormonii producand deteriorarea gandirii (Jul 23, 2008)
O variatie a unei gene numita apolipoproteina E (APOE) influenteaza modul in care hormonul relationat la stress, cortizolul, influenteaza gandirea sau abilitatile “cognitive” la adultii in varsta, potrivit unui raport publicat in American Journal of Psychiatry. In mod...
Deteriorarea capacitatii de memorare afecteaza auzul (Jul 22, 2008)
Descoperirile unui studiu recent sugereaza faptul ca si o pierdere redusa a memoriei afecteaza consecutiv auzul prin deteriorarea "functiei auditive centrale". Cand functia auditiva centrala este afectata, pacientii de confrunta cu dificultati auditive in momentul in...